日記
風邪が治ってきたのに腹痛という第二波が…。 今日も一日寝ていました。 夜中３時（ちょうど睡眠薬が切れる頃）に なんか久々の腹痛で目が覚めて ズンドコズンドコ、もう寝られなくなって（余談ですが、意味なく神様に縋りますね） そっから胃薬飲んで、胃痛…
体調悪くしてから、５日が経過しました。 ５日連続ひきこもりです。 いやもっと長くひきこもってた時期はありますが、 その時は明らかに見て分かる病気＋高熱で考える暇がなく、「免罪符」を得ていたので 辛いけど精神的にはまだましでした。 風邪が治りつつ…
朝起きたら37.8度でした。 それでも今日はカルチャーセンターの日なので 風邪薬飲んで行きました。 週に一回の予定の日にわざわざ風邪にならなくても……。 それから、カルチャーセンターは相変わらずなんか辛かったです。 何のためのカルチャーセンターだろう…
昨日も寝つけず、 結局２時ぐらいに寝たようです。 朝１０時に目が覚めたけどしんどくて、 でも外が天気だから、寝ていると罪悪感が酷くて 最低限身なりを整えて外出しました。 外でランチです。 辺鄙な所にあるブックカフェに行き、「今日の猫村さん」を読…
今日は雨でした。 友人を送り出してから 糸が切れたように眠くなって、 18時まで寝ました。 その後、ごぉっと不安感や絶望感がのしかかってきたけど この３日間、友人が私に割いてくれた時間はなんだったんだと思って 「何か作って食べよう」と思い、 久々に…
友人が家に来て一緒にご飯作って、 沢山食べれました。 肉野菜炒めとちょっとした鍋。 と、果物たっぷりヨーグルト。 DVDも見れました！ 朝～夕方にかけて、本当に落ち込んでいたんですけど 脳のメモリーを人と会話することに使う事で ネガティブな考えに使…
自戒も含めて 最近の状態を記録しています。 睡眠サイクルについて、当たり前っちゃあ当たり前ですが 夜遅くに寝ると次の日、起き上がれなくなります。 前は１時に寝ても朝９時には起きられてたのに、（８時間睡眠の域） 今は１時に寝ると１６時まで動けま…
全ての事に真面目に対応していると それはそれはとても疲れるので、 この事柄は重要なのかどうか？ を基準に考える訓練をしています。 不可抗力な嫌な事ことを全部が全部、無かった事にするのも、自尊感情を下げるからね。 （自分は傷つけられていい存在なん…
昨日友達が来てくれたので 日中すごく楽しかったのですが、 今日は朝からどんより動悸と不安感が来てしまいました。夜更かししたのもあるのかなぁ。 ただ友人はいつも通り起きて元気なので、そういう所でやっぱり弱ってる（体力落ちてる）んだな、と痛感しま…
午前中、支援コーディネーターさんとお話しました。 その後は気分よくお昼を食べる事が出来ました。（休日の友人と） やっぱ心因性なので、気の置けない人となら、無理せずご飯を食べる事が出来るようです。 楽しい気分が持続して 晩御飯もハンバーグを焼い…
現在でも身内からのダメージがちょこちょこあるので（しかもよくなってきた時に限って！） 助けなくていいから邪魔はしないでくれと言いたいがでも、無職中は関わりを100%なくすことはできないので（本当は家族に助けて欲しいし、甘えたいよ。今までのこと謝…
鍼治療に行けと言われ続けもう怒られるレベルになってきたので（うちの親は離れて住んでるので、もう直接関わる事はないはずだけどたまに強硬手段に出る。鬱に対して風邪かちょっとした疲労レベルの認識しかないので民間療法的な物をやたら薦める。精神科は…
それとも、みんな始めから人間の基本セットとして知ってるのかな？ 私は持っていないようです。 むしろ下げ方しか知らない。 液体＋スープ類なら口に出来るようになりました。 まぁ、ただ、食べた所でなんの為に食べたんだって話なんですけど…。 うっすらと…
今日は支援センターで支援コーディネーターの方と お話をしました。 ぐったりしながら。 それでも外出は、出かける時は気が滅入るけど 出かけてしまうと気分のいいものかもしれません。 また、一人でご飯を食べられました。 晩御飯は無理だったのでラコール…
鬱の時に読んでる漫画1 - ポンコツ修理中 鬱の時に読んでる漫画1 - ポンコツ修理中（エントリ追加しました） 相変わらず外に出たくなかったけど 今日は病院の日なのでなんとか外出しました。 結果、ラコールという飲料型の総合栄養食？を貰いました。 ここ数…
まず頑張ってはいけない、と言う所から難しい。 ただし良くなっていかないと愛想尽かされるから難しい所です。 薬やカウンセリングも補佐的な物。自分が治りたいと思わないと始まらないよね。 という話なのか、溺れてる人にはもう浮き輪の存在は見えてなくて…
なんとか14時ごろから活動開始できたので、落書き。 朝、ほんとーに落ち込みが酷かったんですけど お風呂入って 豆乳＋はちみつ＋果物 摂取して 夕方やっと元気になってきました。 日中変動、やっかいですね。。。 もともとは超朝型なので、しょんぼりです。…
それででも思いついたのがセキセイインコかよ 遠くまで飛べないよ
つらつらブログを書いてきましたが、 もう…私の言いたい事を1000倍分かりやすく書いてくださってる方がいて とっくに有名だと思うんですけど、リンクを貼らせていただきます。 <a href="http://tm2501.hatenablog.com/entry/2014/08/27/080734" data-mce-href="http://tm2501.hatenablog.com/entry/2014/08/27/080734">発達障害は治せないから「活かす」しかないという現状 - かくいう私も青二才でね</a>…
久々に大学の先輩と話しました。 私がうつと知ってくれてていてかつ、交流を持ってくれる優しい先輩です。。。頭が上がりません。 頭が上がらないんだけど、 嬉しいんだけど、どーしても私は表情が暗くなってしまうので それが申し訳なかったです。 もっと元…
昨日列挙したタスクは全てこなせたのに、いまいち調子の悪い日でした。 「死にたい」が消えると不安感が来るんだよなぁ。。。 ↓こんな感じで重なっているみたいで、 一つ消えるとその下のが現れてくる感じです。 死にたいという思い 漠然とした不安感 就労の…
という記事書いたらPCが途中で落ちました。 めげずに思い出して書きます。 ーーーーーーーーーーーーーーーー 朝、ちゃんと起きて 病院に行ってきました。 先生はいつも通り「どうですか？」と聞いてくれて 私は以下の現状を伝えました。 ・自殺願望が年末出…
ちょっと前、気分が落ちてあほみたいに自殺方法を書き連ねた記事あげてました。家族からの暴言もあり、まいっていました。 きちんと仕事をしている友達と遊ぶこと - どこかがポンコツ こんな馬鹿みたいなエントリその他に優しいコメント頂いて 自分一人が蹲…
今日は午前中に病院に行くつもりだったんですが 昨日寝る前に疲れる事があって熟睡できなかったのか どうしても昼まで起きられず、「まぁ夕方行けばいいや」と 思っていたら夕方は休診らしくてあらら…となっています。 明後日、あさって行けば大丈夫！！ と…
普通の人が雨を憂鬱に思うのってどれくらいなんでしょうか。 私は致命的に動けなくなるんですけど、 でも「軽症うつ」なんですよね。。。 軽症ってなんなんだろ。二三日で治ってくれないのかな。 一日中kindleで漫画を買い、読んでいました。 なにやってんだ…
私は軽症うつ状態（うつ病とは違うらしい）なので 日中は動けるはずなんですが、 どことなく苦しい。のど元を綿で絞められている感じと、 石が胸と鳩尾に詰まっている感じがずっとしています。 食欲はもちろんありません。 それから逃れようと、ネットしたり…
疲れに気付かないふりをする癖がついています。 マラソンと同じで、一度足を止めるとどっと疲れが出てしまって なかなか呼吸が整わず、また走り出す事ができないであろうことは予測できてしまっているからです。 それと、限界値が人よりもきっと物凄く低くて…
昨日の凹みを引きずっているのか、 今日の予定はキャンセル（てゆーか外に出れない）になったので Huluで back to the future 見てました。2では2015にタイムスリップしてました。 2015年はどうやら映画より進化してるのとしてない所があるようで。 私は人と…
明け方、また四時に目が覚めて眠れないまま 東京から帰省した友達と映画に行ってきました。 私の友人（絶対数が少ないけど）は何故か同業者が結構いて 職種は違うけれど、会うとどうしても業界や競合他社の話になります。 私がばりばり働いていた頃そうだっ…
今日は大掃除…という名の普通の掃除をしました。 前にも書きましたが 私の家には家具がほとんどないので床を拭く事＋水周りの掃除でほとんどなんです。 物が多いととことん散らかるので、（片づけが下手）なので療養生活に入る前に 極力物を捨てたんです。 …
