昨日、実は日記を書いたのですが、 あまりに怒りの感情と疲れがどっと出たので そんな状態で書いたものは出さない方がいいな、と思って下げました。 今日もその後始末と気分が悪かったので掃除や買い出しで気分を変えました。 冷静になった今、もう一回書こ…

チンゲン菜と豚肉のオイスターソース炒め、鶏肉とかぼちゃのスープ 今日は何も予定がないので昼まで寝る事にしていました。 昼からは軽いご飯（＋ラコール）と文章書き。 それ以外は洗濯しかしてません。 さて、今日のゆる薬膳。 ラコール頼みになっているせ…

写真取るの忘れましたが なんか結構美味しいのが出来たのでメモ。 あ、見た目はそんな綺麗じゃなかったです。 だから期待してなかったんだけど、なんかすごくおいしい。 ■ほたてと春菊のスープ ・玄米を鍋で少量炒る。香ばしい香りがすればよし。 ・ほたて…

今日は週に１回の病院へ行きました。 朝の絶望感はほぼなくなりました。 ９時半くらいまでだらだらしても動悸も起きなくなりました。 私に圧し掛かっていた重い物は、ある程度どいてくれたみたいです。 毎日、少しずつ重しが減っていった一週間でしたが、 そ…

11:30就寝、8:00に目が覚めました。 やはり早寝するとお肌の具合も気分も全然違う…。 今日は週１のカウンセリングでした。（市のサービスで無料） 顔色がよくなった？と聞かれました。 今日は、なんと久々にお化粧も出来ました。 「そうなんです、なんだか最…

求人情報確認と担当さんとお話してきました。 あいかわらず、朝の憂鬱感は少ないです。 ただ、何故か早朝に飼い猫に起こされたので その分身体はしんどいです。（二度寝できなくて…） ハロワは遅刻もせずに到着！ まだ病院の先生からＧＯサインは出ていない…

今日は何も予定がなかったので 家に居ました。 今日も絶望感は薄いです。 ただ、気がついた事なんですが、 お昼くらいになると 外出してても家に居ても軽い動悸はするようです。 外に居ると、外部の情報に気を取られるので 動悸に集中しないのですが、 この…

朝から襲ってくる絶望感と ずーーーーと、杭みたいに胸のあたりにあった焦燥感が なんだか楽になってきたので、 波なのか（もしかしたらそう鬱なのか？） そうでないのか、備忘録の為に描いています。 そういえばこのブログ去年の１１月位から始めました。 …

おはようございますタイトルの通りです。あと昨日早く寝たら7時間睡眠で起きられました。11:30〜7:30働いていた時のようです。今日は自転車で外にいってきます。その後ジャスコ的な所で本とか食材見て早めに帰ってきます。ちょっとわくわくしてます。調子い…

ちょっと遅めのお昼ご飯。 前にも作ったスペイン風オムレツを ちょっとアレンジ。 見た目はね… 写真の取り方汚くてすみません。 ジャガイモの代わりにサツマイモを使って、 卵に豆乳を多めに入れて、ゆるーくとろとろにしました。 トッピングにはクコの実、…

3日連続、なんだか朝の絶望感が減っていっています。すごいです。昨日はマイスリー半錠足したところ、なんと8時過ぎに覚醒できました。眠れた感もあります。しかも今日は、覚醒と同時にやってくる焦燥感が少ない！いつもは75くらいの焦燥感がやってくるのに…

うつが軽症になってくると 焦燥感が強くなるみたいですね。。。 私はそれなんだろうな。 朝はクリアできたけれど、次は、 昼の「働かなきゃ…！！」って焦るのをやめて 体力回復のための散歩を意味あるもの！！！さぼりじゃない！！と、思いこむ練習と 正直ま…

なんだか今日も朝の憂鬱感が薄いです。あぁ、また一日が始まってしまった…とは思わず、よく寝た…というのが一番の感想。不思議です。絶望感が弱まっている。なんでだろ…友人と話したから？ご飯食べたから？それでも起床してからの焦りはあるんですけどね…。…

まだまだかとは思うのですが、 朝の憂鬱感＋絶望感が緩くなってきた気がします。 覚醒した瞬間の「あぁ、もうだめだ…」という気持ちが、ほんの少し少なくなってきました。 特に生活習慣は変えていません。 食べ物も２食はラコール頼りです。 でも、「あれ？…

今日はカウンセリングの日でした。 支援センターの人とご飯食べて（ちょっと残したけど。。。） 定食を食べれましたよ。 素敵なお店でした。 その後夕方友人が来て晩御飯を食べました。 私は、今日も薬膳粥です。あと、豚と韮と小松菜の炒めもの。 それから…

今日はぐっすり眠れました。 でも憂鬱感カムバック。 私は何もしていない粗大ごみだな…と思いながら 役に立ちたいなぁ…人から喜ばれることしたいなぁと 思っても、思いつきません。 11時に病院へ。 病院について、先生とお話。 働きたいけど意欲が出ません… …

飲み会的なものはなんとか… 今日はカルチャーセンターも 割とちくちく言われる事もなく（今までは私が不必要に緊張してたのかなぁ…？） 滞りなく終わって良かったです！ とはいえ、飲み会はまだまだ苦手で、 あまり食べられず、もちろん薬飲んでるからアルコ…

えいやって外に出ると、なんとかなるものですね。。。 近くの山を登ってみたりしましたよ。 中学生の時、走り込みをしていたのを思い出しました。 今日も晩御飯だけ自炊してみました。 薬膳粥です。 見た目と味は、う～ん…といった感じ。 もう少し改良したほ…

いい加減外に出ないといけないと思い、 昼過ぎから外出しました。 落ち込んで落ち込んで仕方なかったので、 今日は初詣（おっそ！）に行くんだぁぁぁ…という気持ちで なんとかベッドから起きて、ラコール飲んで、 自転車乗って出発。道に迷って予期せぬ小一…

タイトルの通りです。 昨日あれこれ動いた反動か、もしくはメイラックスが効きすぎたのか 今日は昼過ぎまで覚醒できませんでした。 その後は、ひたすら「悲しい」という気持ちがのっかかってきたので しばらくそのままにしておきました。 それでも何か口にし…

なんか、AC関連やＨＰＳ（敏感すぎて生きづらい人）の どうやったら生きづらくなくなるか、みたいな章で ・自分より凄い存在（神とか守護霊とか）が守ってくれてるイメージを作る っていう文があったんですけど、（多分キリスト教圏の原本を日本語訳してるか…

今日は支援センターに行って コーディネーターさんと話しました。 カウンセリングみたいなものなので 今日も 困っている事や自殺念慮が強い事などを話しました。 本当はコーディネーターさんは就労支援が目的なので ちょっとずれるのですが 私の場合 ・就労…

前の記事で酷い落ち込みは高熱のせい、気にしないぞ☆と書いてはいるのですが、頭では分かっていても希死念慮は強いです。理由としては、また家族からのぼそぼそしゃべるな！とか気の持ちようだ！とかがあって…。で、そういうのを言うのやめて欲しい、主治医…

熱が治まってきたのに、何故か動悸がして、身体に力が入らなくて鬱の症状がパワーアップして返ってまいりました。こんにちは。昨日はまだ病み上がりからかな？と思っていたのですが、今日も酷い落ち込みと動悸で早朝覚醒だったので、やっぱりこのまま奈落に…

風邪が治ってきたのに腹痛という第二波が…。 今日も一日寝ていました。 夜中３時（ちょうど睡眠薬が切れる頃）に なんか久々の腹痛で目が覚めて ズンドコズンドコ、もう寝られなくなって（余談ですが、意味なく神様に縋りますね） そっから胃薬飲んで、胃痛…

体調悪くしてから、５日が経過しました。 ５日連続ひきこもりです。 いやもっと長くひきこもってた時期はありますが、 その時は明らかに見て分かる病気＋高熱で考える暇がなく、「免罪符」を得ていたので 辛いけど精神的にはまだましでした。 風邪が治りつつ…

鬱で動けなくて、でも寝てると罪悪感で苦しくてどうしようもな時に ひたすら漫画を読んでます（小説は頭に入らないから。映像もちょっときつい…）昔読んだ奴読み返したり。 本当は食欲の出る本とか紹介できればなぁと思うんですが、 まだ見つけられてません…

なんでこんなに日記書いてるかって、寝てるか魘されてるかなので他にやることがないからです。てへ…(血涙解熱剤のおかげかようやく長引いた風邪？インフルエンザ？に終わりが見えてきました。カロナールはインフルエンザにも処方される薬だそうで、発汗作用…

37.5〜39度の間をいったりきたりしています。インフルほど関節痛はなく、熱が出ても汗もかかず…ただの風邪をこじらせているだけなんじゃないか疑惑ですがぐったりが続いています。(スマホから投稿してます。なんかミスってたけど)でも精神科に行かないと薬が…

熱が38度から下がらないインフルエンザかどうかが微妙な所そして、病院は精神科でお腹いっぱいなので行きたくない。し、行けない。多分インフルエンザの反応とか出ないと思う寝てるしかない食べるものは精神科でもらったラコールのみ。(親に頼むと、私の食べ…