昨年１１月より本格的（？）に治療し始め、現在の状況 自覚している症状諸々 ほぼ２４時間続くもの ・軽い動悸 （日中寝てても駄目） ・軽い緊張感 ・不安感 （デパートなどには一人で行けないし、そもそも行きたくない。電車も嫌。ただ我慢すれば行ける。で…

昨日は晴れてぽかぽかしてたので うろうろしてたら 今日五時くらいにめちゃくちゃ目が痛くて頭痛がしておきました。 why… 太陽を浴び過ぎたから？ こんなことってあるんでしょうか…？ ＰＣ見るのも辛いんですけど、それはちょっと困ります。 これうつ関係あ…

今日は病院でした。 だいぶ顔色が良くなってきたと言われました。 薬局でも同様に。 個人的には、あまり調子いいとは思えないのですが… 死人みたいな顔をしているよりましかしら。 そういえばカウンセリングに行ったら しらない職員の人に「カウンセラーの面…

なんてことはありませんでした、１カ月のバイオリズムだったようです。 原因も分かったし、熱も下がったし、ちょっと上向きです。 それでも今日は朝起きて、ラコール飲んで、また寝て 昼ご飯作ってから本格始動です。 せっかくお天気だけど、無理はよくない…

あいかわらず、憂鬱感と気だるい感じ（微熱）が続いています。 この前、調子よくなった時に、内職のライティングをちょっと多めに、 タイトなスケジュールで行ったせい（というか長時間ＰＣ見たせい？）かも しれません。 調子のよい時に、フル稼働してはい…

前に居た会社（ホワイトの方）のとてもお世話になった元上司さんに お会いしました。休暇を取ってゆっくり田舎を巡られているそうで。 愚痴だけは言わないでおこう、と思ったんですけど 地元で再就職した（そして不安障害が酷くなり鬱に追い込まれ３カ月でや…

昨日病院へいって現状は横ばいだと伝えました。 それから、固形物を食べるとお腹を下すという事も。 マイスリーは一旦中止して、 ビオフェルミンが追加になりました。有名な整腸剤ですね。 そのおかげか、こころなしかお腹の痛みがましです。 昨日の晩御飯は…

私は親から今まで 「お前は暗いから友達が出来ないんだ」「愛想が悪いから一人なんだ」 「寂しい奴だ」とずっと言われて育ってきたんですが（社会人になって距離をおいても） 一方で、両親の友人を一人も見た事がない事に気が付きました。 誇張表現ではなく…

ので、ぶろぐも休憩ぎみ 旅行で地元にくる目上の人をもてなさないといけない予定が入って （お世話になった人なので、私としても会っておきたいという思いがありました） といっても軽く一時間ほど話すだけなんですけど。 手土産か何かを用意すべきかなと考…

昨日は蛍光灯もちゃんと消し、寝たはずなのですが ５時に目が覚めてしまいました。。。 原因は、フェンネルの入ったお茶を多飲したこと。 フェンネル自体は悪くありません。 ただ利尿効果がね…結構効きます。デトックスには最適のお茶ですが 寝る前に飲んで…

調子は横ばいです。良くも悪くもなってません。 多分、横ばい状態が続いて、またぴょこっと何かが治っていることを 感知する時が来るんだと思います。 ただ、ちょっと分かった事が。 マイスリー半分に減ったのですが、 それでも効くようになってきて、 昨日…

昨日、実は日記を書いたのですが、 あまりに怒りの感情と疲れがどっと出たので そんな状態で書いたものは出さない方がいいな、と思って下げました。 今日もその後始末と気分が悪かったので掃除や買い出しで気分を変えました。 冷静になった今、もう一回書こ…

チンゲン菜と豚肉のオイスターソース炒め、鶏肉とかぼちゃのスープ 今日は何も予定がないので昼まで寝る事にしていました。 昼からは軽いご飯（＋ラコール）と文章書き。 それ以外は洗濯しかしてません。 さて、今日のゆる薬膳。 ラコール頼みになっているせ…

写真取るの忘れましたが なんか結構美味しいのが出来たのでメモ。 あ、見た目はそんな綺麗じゃなかったです。 だから期待してなかったんだけど、なんかすごくおいしい。 ■ほたてと春菊のスープ ・玄米を鍋で少量炒る。香ばしい香りがすればよし。 ・ほたて…

今日は週に１回の病院へ行きました。 朝の絶望感はほぼなくなりました。 ９時半くらいまでだらだらしても動悸も起きなくなりました。 私に圧し掛かっていた重い物は、ある程度どいてくれたみたいです。 毎日、少しずつ重しが減っていった一週間でしたが、 そ…

11:30就寝、8:00に目が覚めました。 やはり早寝するとお肌の具合も気分も全然違う…。 今日は週１のカウンセリングでした。（市のサービスで無料） 顔色がよくなった？と聞かれました。 今日は、なんと久々にお化粧も出来ました。 「そうなんです、なんだか最…

求人情報確認と担当さんとお話してきました。 あいかわらず、朝の憂鬱感は少ないです。 ただ、何故か早朝に飼い猫に起こされたので その分身体はしんどいです。（二度寝できなくて…） ハロワは遅刻もせずに到着！ まだ病院の先生からＧＯサインは出ていない…

今日は何も予定がなかったので 家に居ました。 今日も絶望感は薄いです。 ただ、気がついた事なんですが、 お昼くらいになると 外出してても家に居ても軽い動悸はするようです。 外に居ると、外部の情報に気を取られるので 動悸に集中しないのですが、 この…

朝から襲ってくる絶望感と ずーーーーと、杭みたいに胸のあたりにあった焦燥感が なんだか楽になってきたので、 波なのか（もしかしたらそう鬱なのか？） そうでないのか、備忘録の為に描いています。 そういえばこのブログ去年の１１月位から始めました。 …

ちょっと遅めのお昼ご飯。 前にも作ったスペイン風オムレツを ちょっとアレンジ。 見た目はね… 写真の取り方汚くてすみません。 ジャガイモの代わりにサツマイモを使って、 卵に豆乳を多めに入れて、ゆるーくとろとろにしました。 トッピングにはクコの実、…

うつが軽症になってくると 焦燥感が強くなるみたいですね。。。 私はそれなんだろうな。 朝はクリアできたけれど、次は、 昼の「働かなきゃ…！！」って焦るのをやめて 体力回復のための散歩を意味あるもの！！！さぼりじゃない！！と、思いこむ練習と 正直ま…

まだまだかとは思うのですが、 朝の憂鬱感＋絶望感が緩くなってきた気がします。 覚醒した瞬間の「あぁ、もうだめだ…」という気持ちが、ほんの少し少なくなってきました。 特に生活習慣は変えていません。 食べ物も２食はラコール頼りです。 でも、「あれ？…

今日はカウンセリングの日でした。 支援センターの人とご飯食べて（ちょっと残したけど。。。） 定食を食べれましたよ。 素敵なお店でした。 その後夕方友人が来て晩御飯を食べました。 私は、今日も薬膳粥です。あと、豚と韮と小松菜の炒めもの。 それから…

今日はぐっすり眠れました。 でも憂鬱感カムバック。 私は何もしていない粗大ごみだな…と思いながら 役に立ちたいなぁ…人から喜ばれることしたいなぁと 思っても、思いつきません。 11時に病院へ。 病院について、先生とお話。 働きたいけど意欲が出ません… …

飲み会的なものはなんとか… 今日はカルチャーセンターも 割とちくちく言われる事もなく（今までは私が不必要に緊張してたのかなぁ…？） 滞りなく終わって良かったです！ とはいえ、飲み会はまだまだ苦手で、 あまり食べられず、もちろん薬飲んでるからアルコ…

えいやって外に出ると、なんとかなるものですね。。。 近くの山を登ってみたりしましたよ。 中学生の時、走り込みをしていたのを思い出しました。 今日も晩御飯だけ自炊してみました。 薬膳粥です。 見た目と味は、う～ん…といった感じ。 もう少し改良したほ…

いい加減外に出ないといけないと思い、 昼過ぎから外出しました。 落ち込んで落ち込んで仕方なかったので、 今日は初詣（おっそ！）に行くんだぁぁぁ…という気持ちで なんとかベッドから起きて、ラコール飲んで、 自転車乗って出発。道に迷って予期せぬ小一…

タイトルの通りです。 昨日あれこれ動いた反動か、もしくはメイラックスが効きすぎたのか 今日は昼過ぎまで覚醒できませんでした。 その後は、ひたすら「悲しい」という気持ちがのっかかってきたので しばらくそのままにしておきました。 それでも何か口にし…

なんか、AC関連やＨＰＳ（敏感すぎて生きづらい人）の どうやったら生きづらくなくなるか、みたいな章で ・自分より凄い存在（神とか守護霊とか）が守ってくれてるイメージを作る っていう文があったんですけど、（多分キリスト教圏の原本を日本語訳してるか…

今日は支援センターに行って コーディネーターさんと話しました。 カウンセリングみたいなものなので 今日も 困っている事や自殺念慮が強い事などを話しました。 本当はコーディネーターさんは就労支援が目的なので ちょっとずれるのですが 私の場合 ・就労…