<a href="http://japan.digitaldj-network.com/" data-mce-href="http://japan.digitaldj-network.com/">DDN JAPAN / (DIGITAL DJ Network)</a> DDN JAPAN / (DIGITAL DJ Network) <a href="http://portal.nifty.com/" data-mce-href="http://portal.nifty.com/">デイリーポータル Z</a> デイリーポータル Z：@nifty

土日どちらかバレエにいっています。 体力を落としたくなくて意地でも行ってます。 一人で家でやっていても気持ちが落ち込むし。 ただね…神経が弱ってるとき、にこやかに生徒さんの輪に入れなくて それが辛くて泣きたくなります。若い人達が多い時はまだ入れ…

私にはどうしたいかっていうのが ないんだ。 嫌なことはあるけど 願望がないんだ。 だから、よくなろうともしないし 希望も持てないんだと思います。 うつのひとは早く元に戻りたいっていう気持ちがあると思いますが 私は元に戻ってもいいことないし やりた…

病院で軽症うつ状態、と言われるまでに 私は明日の私が元気かどうか分からない、という状態が何年も続いていました。 遊びの約束とかで来週の土曜に～ という話になると 途端にその日の私は元気なのか不安になり、仮押さえにしておいて！という 意味不明な言…

夜はなんだか最近ほっとした気分で眠れています。 多少動悸が出ても寝るだけだから関係ないしw 昨日は12時に眠ったら9時に目が覚めました。9時間睡眠って。 冬季うつでもあるので、ちょっと注意が必要です。 メイラックスはゆるーく効いているのかしら。 朝…

夜1時に寝て 8:45に起きる生活になっている。 8時間は寝ているけれど、もっと時間を早くした方がいいですね。。。 朝の憂鬱感を消す方法、何かないかしら。 私は寝る前に漫画を読んでいるのだけど それを朝に持ってくるとか…。 歯を磨いた後、すぐに抗不安薬…

絵が下手なのは絵を描き始めたのが最近だからです。 私は起きている間中、無意識に自己否定していた（している？）気がします。 まぁ、それを事細かに書けるほど整理できていないのでいつか分かりやすくまとめられたらと思うんですけど。 ここでの問題は、も…

最近感じていることです。 うつ（？） 不安障害になってから、 どんどん自分の考えがまとまらなくなってきました。 昔は、生きづらいながらにも「私はこう考えている！」という 軸みたいなものがあったのですが、そして少なからずそれを批判せずに 面白がっ…

朝、7:45に目が覚めたけれど 不安感が強くてデパス半錠飲んだら起きれなくなり、 休憩した後近くの病院へ。 でも歩いてる途中で具合良くなってきて、 朝の不安感はひとまず無視しようかな、と思いました。 と言うわけで、昼御飯が朝ごはん。 肉はたくさん食…

私が扶養（？）している家族です。 仕事がとてもとても忙しかった時に 私はこのまま一人ぼっちで死んでいくんだ。。。となぜか 落ち込んでしまい、ふらふらとペットショップに入って なんとなく抱っこさせてもらい、 その時の給料なら即決で買えたこともあり…

こんにちは。 昨日夜更かしをしたので(12時まで漫画を読んでしまった。。。) 今日は9時起きです。 今日は病院に行く日でした。 予約はなしだったので、動ける範囲で用意をし 11時に到着。 不安に思っている事（家族とのこと、将来の事、そしてストレスで悪く…

趣味のひょんな繋がりで ネットで交流のある人とお会いして、ついでに地方の町を散策しました。 オフというか散策の方が主目的です。 前日は不安になったらどうしよう、と少し思ったのですが 早めに就寝し(メイラックス服用) 出かける前にデパス半錠飲んで、…

晩御飯 作ってみました フライパン一つで出来る サケとトマトのバジル焼きです。ホウレンソウもプラス。 オイルはココナッツオイルを使ってみました。 生さけとトマトの輪切りを並べ、 バジルをふり、オニオンソルトをふって ホウレンソウの所にはコンソメ顆…

昨日は友達が来てくれて夕食を食べました。 鬱鬱とした気分は少しだけマシになっていたのですが… やはり100%は消えませんね。 友達からは、楽しい仕事なんてないから、高望みせず就職したら と言われるんですが、そんなことない！と思ってしまうのです。 な…

夕飯は友達が食べに来てくれることになったので、 15時から部屋掃除。 話が変わりますが、私は にわかミニマリストです。 退職する前、精神が追い詰められていた時に 色実のある物、がちゃがちゃしたものに囲まれているのが 辛くなって、沢山のモノを捨てま…

おそようです。 昨日歩き回ったから、今日は昼まで寝てようと思ったけど 動悸で起きてしまった。 PCしてたらお腹がすいたのでスープを作った。 トマトとベーコンと春雨をコンソメで煮るだけ！ でも美味しい。 美味しいと感じたことがさらに嬉しかった。 友達…

私はまだフルタイムは難しいんだろうか。 いい仕事が見つかったら鬱もぱーっと治るような気がしていたのだけど、 根本にある不安障害がなんともな。。。 電車乗れないっていうのがどうしてもネックだし 7時間以上パソコンに向かうのも結構きつい。 ・・・と…

今日は友達と一緒に観光をしてきました。お庭が綺麗で有名なお寺界隈です。 平日なので空いていてよかったです。 ご飯を食べ、（おいしく食べる事ができました！ 完食！前は食べきれなかった） 写経をしにお寺へ移動。 写経に誘われた時は、なんで？と思いま…

鬱なのか ちょっと落ち込んでいる状態だけなのか分からない私です。 ここんとこネガティブなことばかり考えてネガティブなことばかり書いていますが もしかしてそれは読む側としても気分悪いでしょうか。。。気分悪いよねきっと。 なにか、ネガティブ＋前向…

他の方のブログを見て私が薄々自分で感じていることを 私には主体性がありません。 好きなもの…はあるけれど、それを目指すことは 例えば無職の技術なしの努力もしていないプーが 「俺…漫画家になる！」って言ったらどうでしょう。多分、99.999999999%無職の…

昨日、色々と就活のことを考えたせいか、 もしくはデパスを半錠にしてメイラックスに切り替えたからか、あまり寝られなかった。 というか、メイラックスは効いてくれていたのだろうが 家族と言い争ってしまい、神経が高ぶってしまった。 家族としてはなんで…

つらつらと、今までの事を書いていきます。鬱で思考能力が落ち、分かりにくい文章になっていたらすみません。 また私の歪んだ認知のメガネがかかっているので、全てが客観視されているわけではありません。というか、事実を歪めているかもしれません。 私が…

今日は新しい病院へ行くために早起きしました。 7:45…。普通の時間帯ですけどね。 今まで通っていた精神科が怖くて、冷たい感じがして 病院に行くたびに落ち込んでいたので、内科の先生に紹介して貰った所へ。 優しく、話を聞いてくれる所でした。ほっとしま…

毎日友達に愚痴ってばかりもいられない。 私が誰かの気持ちを下げる権利などないのだから。 憂鬱な話ばかり聞いていると、元気な人まで元気でなくなってしまう。 私の数少ない友達にそんな思いをさせるわけには ・・・というか、嫌われるのが怖い（本音） な…

朝はおちこむし 求人を見ているととにかく凹む、しかし見ないわけにはいかないので できるだけ凹まず、かつ規則正しく、そしていざ社会復帰した時にあまりギャップを感じないような日々のタイムスケジュールを作りたいです。 でも、あんま思いつかない。ひと…

訪問、スターありがとうございます。本当に励みになります。 今日は日曜日、確認しないとずれていく。 一日雨ということが分かっていたので、心おきなく引きこもっていました。 働いていた頃は雨大嫌いだったけど、今は降れーもっと降れーという感じです。 …

暇なので一日二回更新しています。。。 つらつらと考え事をしてしまうんだけど、 鬱の人ってどうにかこの辛い状況から逃れたいって思っているかと思いますが もしかして私は違うのかもしれない、と思い立って文を書いています。 タイトルの通り、元気になり…

今日は朝から落ち込みが酷く、というか落ち込みが少ない朝の方がまれですが 掛かり付けの病院へ行きました。 内科のお医者さんですが、現状不安に思っていることを聞いてもらうのと 心療内科を紹介してもらうためです。 今通っている心療内科はとにかく怖く…

現在無職なので、タイトル通り 就職活動中です。 周りからは、まだフルタイムは早いんじゃないか、 好きな仕事をアルバイトからでもやってみたら？ と、アドバイスを受けています。 私もそうしたいです。 正社員へのキャリアパスがあって、 週３日から徐々に…

現状までのまとめです。 私的な感想であり、特定の治療法を否定したり推奨する意図はありません。 パニック障害時＋休学 （～１０カ月） ・ソラナックス（毎食後３回） ・ジェイゾロフト（副作用が怖くて一瞬で辞めた） 症状：離人感、恐怖感、動悸、不眠 パ…