適応
タイトルのこと、
また仕事を再開したことと関連して
思う事があったので近々書きたいと思います
病気を持ちつつ、健全に生きるってどういうことなんでしょうね
例えば、発達障害でも社会に適応していれば障害ではないですし…
生きづらさを感じた時どう対処したらいいか…
多分、今までは対処の仕方を間違えていたんだと思います
病気だから、
一人前に何かができない、
ので、ひどい扱いされても仕方ない、とか
一人前に何かができないのなら何かを代償にしないといけない、とか(大概は我慢や体調…体力気力寿命？と引き換えに何かをするとか)
迷惑をかける存在なので、
大人しくしていないといけない
楽しんだりしてはいけない
いつも辛そうにしていないといけない
とか。
そういう考えが染み付いていました
でも、
なんで病気だからこれらが罰みたいに自分に降りかかってくるのが当然と思っているのか。
好きで病気になったわけじゃないのに。
出来ないことを出来ない、と割り切るのは難しいです。
何故なら他人からの評価が怖いからです。
仕事で評価をさげると、文字通りクビ、も待ち構えていたりします。
だから、我慢します。
してました。
でも我慢は適応じゃないなって、最近思います。
ではまた
瞑想っていいよねやってないけど
http://www.yururimaaruku.com/entry/meisou
↑こちらで取り上げられている本読んでみたい
瞑想って言葉を最近よく聞きます
できる経営者は瞑想や禅の時間を取り入れている！とか
新聞とかビジネス書で。
いや結構前から聞いてたんですけどね
はっきり言うと私は瞑想が苦手です
シーンとしていると心配事が次から次へと出てきて
しんどくかってしまうし、
自分の意識が凪いだ状態というのが
雑念はなくなっていくそうですが、二、三か月かかるらしくていつも挫折
なのでいつもせわしなく、気がまぎれるようなことをしたり、考えたりしています。
それはそれで疲れるんですけどね。
瞑想が出来るのはもうちょい後になってからかなぁ
寝られません
早く寝たら早朝に目が覚めてしまいます
動悸や不安感はないのですが…
これは日中スタミナ不足になる予感
というわけで、半分にしていたデパスと睡眠導入剤を元の量まで飲みます
あ、これは頓服としているので、私は毎日飲まなくてもいいんです。土日は飲んでない事が多いかな。
あと少ししたら寝ます。
仕事ですが、まぁまぁ無理なく続けられています。
やはり環境は大事ですね…。
食欲は旺盛です。
下痢も胃痛もほとんどないです。
毎日60点で過ごせたらいいかなという気分でやっていますよ。
帰り道、電車を使わずに徒歩で自宅まで帰ってみようかな…
気が向いたら体力作りです。あと気分転換ですね。
まだまだきっと不便なことは多いと思いますが、ゆるーくやっていければ大丈夫でしょう。
辛い事がなくても、明日死んでもいいや、って思ってしまう日もあるんですが、それはもう死生観なのか、体が疲れているよーっていうサインとして受け止めてます。
人に関わらなければ平気。
元気なふりをしないでいられたら平気です。
疲れた時はsns断ちするのもいいかも
前にFBなんて見ちゃいません
って記事書いたんですが、
ネット上だけの知り合いというのも、
なんだか疲れてきました
はじめは趣味の話出来てたのしーなーくらいだったんですが、
毎日何時間、何分おきにsns見るのは依存症じゃないか？？
鬱最盛期の時ぼーっとタイムラインを見ていた時に似ていないか？？
そもそも楽しいのか？？
仲良くもない人の発言に心乱され(嫌いなゲームとかは目に入るのも嫌)
この発言地雷じゃないかな…？って気をつけながら発言するのはどうなの？？？
そんなに嫌われたくないの？？？なんで？？
この人たちってそんな深い付き合い？？
と思い始め、
垢消しまではいきませんが、発言をせず、
FOしていく事に決めました。
個人的に仲良くなったかなぁ？と思う数人は
別ツールで話せるし。
部屋掃除してたのになぜかネットの断捨離に…。
疲れてるんでしょね、色々と。
元気になりました
？！
なぜか元気になりました
人と交流したからでしょうか(交流された方がどう思っているかは分かりませんが
それとも夕方になったら気分がましになるという、鬱の時の日内変動なんですかね
自分でも分かりません
治っても波はあるんですよね〜
仕方ありませんね。
ボチボチ行きましょう。
今日も休みたかったです
でもなんとなーーーく
いけそうかな…と思ったので、行くことにしました。
休む気満々だったんですけどね……
はぁ。
元気でやってます
前もこんな書き出しだった気が…
体がしんどい時はありますが、
精神的には落ち着いて仕事やってます。デパスは毎日のんでます。
朝昼晩。
プライベートで、以前距離を置いた人からわざわざ接触があり、それを避けるのにものすごくエネルギー使いはしましたが。
精神的に疲れると、体に出るもんですね。
顕著にわかりました。
なので、美味しいご飯にマッサージに漫画三昧。美味しいご飯って言っても食べたいものがあれば作るけど8割外食です。
ほっともっと、大戸屋美味しいです。
睡眠はまだ浅いかもですが、7時間は取るようにしてます。
大丈夫です、鬱で何も食べられず、下痢してた頃に比べたらお肌つやつやで血色いいです。
もうすぐ梅雨入りですね。
体調崩すのは目に見えてるので
家事を手抜き、休日は引きこもろーっと。
酔い止めも先に飲んでおきます。
引きこもって漫画かアニメかゲームです。気が向いたら服買うかな。
ローストビーフ作りに挑戦したいんですよね、ばくばく食べたいから。
はたから見たら終わってる人でしょうか。結婚もせずに毎日会社と家の往復してる人？
でも、仕事をして、何か生み出したり企画立てたり、仕事仲間とご飯行ったり、趣味友達とメールしたり
結構わたしは満たされています。むしろ自由！！
この状態になるまで、丸二年かかっています。
でも、大丈夫です。
生きていく術は必ずあります。
何か私のやってきたことで参考になることがあれば発信したいんですけど
どういう感じの需要があるか分からないんですよね…。
気晴らしも人によって違うし、マッサージも好き嫌いあるだろうし。
これをやったら治る！っていう万能な方法ないんですよね…。
わたしは散歩も苦痛でした。
目的もなく歩き続けるのと、昼間に大人が出歩いていいのかな、このまま死のうかな…なんて、考えてました。
今では帰宅時、電車に乗らず小一時間ぶらぶら歩きながら帰ってます。
お店覗きながら、たまに買い食いしながら帰るの楽しいです。
この前は、輸入雑貨のお店でフレグランスを見ました。いい香りに気分が上がりました。
アイス屋さんで、ダブルのアイスを買いました。疲れた体に冷たくて甘いアイスはとても美味しくて、甘いもので元気になるのを実感しました。
コスメカウンターにも行ってみました。
店員さんがとても親切に相談に乗ってくださり、新しく化粧品を買いました。鏡を見たら私はなんだか明るい表情していました。
クーポン使ってマッサージにも行きました。
初回割引ならお手頃に、オイルマッサージ受けられました。そこでも店員さんの丁寧な接客に元気をもらいました。
二年前の私なら想像つかないだろうな。
こんな毎日です。
もしも、何か質問があればコメント欄にどうぞ。
答えられる範囲、頻度でお答えします。
このブログを何か役に立てられたら、と思うので。
snsを見ること
意地でもFB見ないし書かない私だったんですが
なんとなく通知が来たので今日見てみました
私くらいの年齢はわりと結婚ラッシュなんですが、仲のいい友達にはそんな兆候はなく
そもそも私そんなに友達いないんですけど
結婚なんてまだまだだと思ってました。
FB見たら驚くほど結婚式の写真ばかり。
前はこういったものを見たとき、羨ましくはなくただただ焦りしかなかったんですが、
今は焦りません。どうでもいい。
精神年齢が適齢期に追いついてないんでしょう。
でも仕方ないじゃん今まで成長阻害されてたんだから。
多分私は自分のことに精一杯だし、自分のことだけに目を向けたいので、
他の人と暮らしたり長時間一緒にいるのが嫌でたまらないです。
今までイヤイヤ他人の顔色ばかり伺ってきたので
正直人間嫌いです。
仲間がいない人を攻撃する人がいるから仲間を作ってただけで、
責められないのなら一人でいいです。
山登りも飲み会も何かの集まりよりも、一人でゲームしてる方がいいや。私は。
ので、sns見ても特に何も思わなくなりました。
気になる情報だけ見ます。
余談ですが、結構転職してる人いました。
健康な人でも三回は職場変えるんですよ。
初めからずーっと同じ会社でいる人は案外少ないのかも。
