私は一休み後、希望を持つことにした

疲れたので一休みしているブログ

お久しぶりです めっちゃ健康

お久しぶりです

前回の記事が2019年3月で、結構最近まで書いてたんだなとびっくり

入社前まで書いてたんですね…あれから一年半経ってるのに驚きです

コロナで世間は大変ですが

今の会社ではわりと元気に働いてます コロナ対策で時短ですが7時間フルタイム?で

 

あと、なんか最近しんどくないなと思ってたらデパス飲むのをずっと忘れて?

1-2か月?3か月?飲んでません

 

あ、旅行行ったときに予防で1錠飲みましたが、その後飲むのを忘れてました

なんか元気です、ずっと

 

体重は-10kg で前の体型に戻りつつ、でも標準体重からはなかなか減りません

健康な肉体と精神を保てる体重なんでしょうね、多分

まぁ健康だしいっかなという感じです minより+6kgですね

余分な脂肪はまだあるけど7-9号はいるしまぁ許容範囲かな

毎日ゆるーいヨガ30分朝晩やってます 効いてるのかな

会社の人にはスタイル良くなったって言われて有頂天でした 

 

病院は月一で電話して、漢方薬サインバルタ、ミルタザピンを継続して出して貰っています

が、デパス睡眠薬をすこんと辞められたおかげで?(飲み忘れからの減薬だったので自己判断です。もともと頓服扱いだったので…

サインバルタなども減薬するらしいです

 

なんで良くなったんだろう?と思って

そういえば鬱が治ったブログってあんまり見ないな…と思い、

誰かの為になればと思って書いています 参考にならないかもですが…

 

2019/3 からフルタイムで勤務開始 月1で休む以外は9:00-18:00で内勤事務してました

それによって規則正しく寝起きはしてます 今はたまに風邪ひく時以外は土日祝以外は休んでないです

朝7:30に起きて 今は30分ヨガ 昼決まった時間に食べ、夜は18:30以降に何か食べてます 時短の時はもっとはやくに帰宅

いつぐらいからか忘れましたが、自炊も日曜にどかんと作って平日はそれ食べてます

野菜メインスープ+鶏肉か魚の何か

夕食後からは友達と話しながら趣味の作業してます 夜21時にはやめて、お風呂入って ヨガ

22-23時にベッドはいりながら好きな動画とか漫画読んでSNSして満足したら寝る

 

って感じです

 

ありきたりですね…

 

土は一日のんびり寝ながらネット 週に一日は絶対ぐうたらしたいのです…まぁ今は無理せず生きてます

日に部屋掃除、洗濯、買い物、趣味の作業 orたまーに 友達と遊びに行くとか(ごはん、美術館、初心者でもできるアウトドアとか でもおしゃべりの方が多いかな 

映画本屋は滅多に行かなくなりました アマプラで見てます

 

嬉しいことに作った作品を見てくれる人が増えて、趣味友が増えました 

ひょんなことから海外の友達もできて、作品や創作について語ってます 部屋で

英語また勉強したいなぁと思いつつ、翻訳駆使して話してます ネットはすごいね…

 

これをやれば治る!みたいなこと書けなくてすみません

でも、しんどい時無理して運動とかしなくていい(ていうかできない)ので

多分鬱でしんどい時ってもういっぱいいっぱいだと思うので

行動を追加するんじゃなくて、現状維持でいいと思うのです

気が付いたらもうちょい何かできるかも?みたいな日が増えていく感じだったような気がします

 

私は引き続きヨガとコロナで休止になったジム通いをなんとかしたいです(ヨガだけでなんとかならないかな…)

 

鬱が改善したのは職場の影響も大いにあるので、機会があればまた書きますね

もうすぐ入社


風邪をひきました……

熱が何日も続いて悪寒がし、食欲無くなってました。

やっと風邪が治ったと思ったら、鬱の波が来てしまいました。

友達も鬱の波が来たと言っていたので天候のせいかも。

低気圧が来てるらしいです。


仕方ないのでデパス2錠飲んでベッドで猫と寝ることにします。


いよいよ来週が入社日です。

どちらかというとワクワクしています。

規則正しく生活したらまた一歩健康に近くなれるかなぁ


次の職は9時-18時 残業なし(ほんとか?)の内勤です。

帰ってからゆっくりご飯が食べられる時間があるはず!


疎遠になっていた友達づきあいも再開したいなぁ……


もうすこし暖かくなったら、加湿器やタオルケットの片付けもしたいし……

転職に使ったSPIの本なども捨てるか売るかしたいなと思います。


休職1年半で体重16kgも太ってしまったのでダイエットもぼちぼちしています。


少しずつ理想の自分に近づけるように



近況報告



ただ今転職活動中です

三年と一ヶ月勤めた会社を先月退職いたしました


退職理由はうつが悪化したからです


根が深い問題ですね


でも、薬が変わってここしらばくはとても調子が良く、行動できているのでそんなに悲観していません

むしろ、無理しがちだった仕事を辞めてすっきり、次はもっと楽な仕事探そ〜とワクワクしています


現在のお薬は

リフレックスサインバルタエビリファイです

サインバルタは様子を見ながら増薬することになると思います


ではまた




余裕が出てきたのかもしれない

最近はあまり死にたいと思わなくなってきました


土日もたまにですが人と会えるようになりました

ごく限られた人ですが

友達と会うことが増えたからか


この前、仕事帰りに

つらつらと

もし、友達が明日死ぬことになったらどうするか?

ということを考えていました


友達が死ぬってどんな状況だ?

病気?事故?

事故ならあっという間だからどうするなんて考えている暇はないな

もし病気なら…

どうして今まで黙ってたの?って思うだろうな

そして、明日でお別れなんて嫌だな…


と、感覚的に思いました。


ここまで考えて、

これは私が周りの人に言われてきたことではないか

と思いました。

死にたい、明日にでも死にたい死なせて欲しい

そんなことを言ってたと思います

その時は、なんで周りは止めるんだ私は死にたいのに!もう苦しくて生きていたくないのに!

と、余計苦しくなりましたが

止めてきた人の理由が分かりました。

単純にいなくなるのが嫌だからです。

理由というか、いなくならないで欲しい

という感情以外説明できないですけど


この人がいなくなったら嫌だ

と思わないと、止めようと思わないんだなぁと思いました


なんだ、そんなことかと思われそうですが…

これは私にとって驚きでした


死ぬことは楽になることで羨ましさすらあったし今もあるかもしれないけど

友達が死ぬのを嫌と感じる私は

少なくとも生きることがそれほど嫌なことだと思わなくなってきたのかもしれません















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生存方向と次の目標

相変わらず仕事は忙しいです


月収は手取り22万〜23万

これが高いのか低いのかよくわかりませんが、なんとか猫と暮らせてるのでいいとします。


最近、昔の友人や先輩や、新しい場所で出会った人から遊びやご飯に誘われることが増えました。


でもまだ行けません。

こんな私と話したりご飯食べて相手は楽しいか??

という不安な気持ちが勝ってしまい、断っています。

途中で具合が悪くなったらどうしよう、という不安もあります。


鬱になりかけた時は容赦なく休むことを実践しつつはあるのですが

次は、もう少し自分に自信をつけることが目標かなぁ……

と思う今日この頃です。


でも人に好かれるのはなかなか嬉しいものですね。



最近は死にたいとは思わない


数週間前に気持ち落ちてましたが

ここ数日は死にたいーと口癖のように言ってしまいはするけどほんとにしんどくはないです


仕事の波を越えたからかな…?

でも相変わらず他人は苦手で、

研究職を選んだのに、営業みたいなことするのは嫌だなぁーと常々思ってます


自分より頭がいい人と話したい(私がバカでも理解してくれるから

自分より頭悪くて地位の低い人なら話したい

口車に乗せれるから

自分より頭悪くて地位の高い人は近付きたくない

振り回されるだけだ


友達とご飯行ったり、運動したりしています

仕事も毎日行っています

残業か23時間とかになってきたので、有給とったりしてバランスとろうと思っています

目指せ残業なし


残業なかったら、毎日趣味の小説書いたり、ちょっとお絵かきしたりできるのになぁ


疲れてる時に難しい話書けない



人が嫌いな私ですが

この頃友達と美味しい居酒屋に行くのにハマってます

お金を気にせず、好きな海鮮や肉を食べる!

おいしー!って友達と食べると美味しさが増す

一人なら遠慮しちゃう蟹味噌甲羅焼きとか頼んじゃう


また次も行きたいなー




いろいろなことを諦める

寝れないのでブログ書いてます


今日は1日ベッドにいました

友達と遊ぶ約束してたけど

体調悪い中行く意味あるのかな…とか

友達に体調のこと伝えても本当にしんどい部分はわかってもらえないだろうなと思って。

行かないと決めたのは少し残念ですけど

部屋から一歩も出ないという安心感…

でもこれ揺り戻しが来るでしょうね

二、三日ごにはさみしくてしかたなくなってるはず。


人付き合いもそうですけど、私はほんの少しの刺激で満足していっぱいになってしまうから


もう色んなことを諦めようと思ってます


まず、付き合いが悪い人間、稼働率が低い人間はそれだけでなんか評価悪いですしね


でも無理して高評価貰うように命すり減らすのが偉いのか?


幸い、仕事にもついてるし

一人で生きて行く分には、それほど支障ない