私は一休み後、希望を持つことにした

疲れたので一休みしているブログ

薬が減りました 軽症うつの回復記録

今日は週に1回の病院へ行きました。 朝の絶望感はほぼなくなりました。 9時半くらいまでだらだらしても動悸も起きなくなりました。 私に圧し掛かっていた重い物は、ある程度どいてくれたみたいです。 毎日、少しずつ重しが減っていった一週間でしたが、 そ…

なんかもう早く外に出たい…

体調悪くしてから、5日が経過しました。 5日連続ひきこもりです。 いやもっと長くひきこもってた時期はありますが、 その時は明らかに見て分かる病気+高熱で考える暇がなく、「免罪符」を得ていたので 辛いけど精神的にはまだましでした。 風邪が治りつつ…

食事を沢山食べれた 笑えた

友人が家に来て一緒にご飯作って、 沢山食べれました。 肉野菜炒めとちょっとした鍋。 と、果物たっぷりヨーグルト。 DVDも見れました! 朝~夕方にかけて、本当に落ち込んでいたんですけど 脳のメモリーを人と会話することに使う事で ネガティブな考えに使…

通院と自尊感情と周囲への理解と 回復するタイミングは自分で決めさせろ

現在でも身内からのダメージがちょこちょこあるので(しかもよくなってきた時に限って!) 助けなくていいから邪魔はしないでくれと言いたいがでも、無職中は関わりを100%なくすことはできないので(本当は家族に助けて欲しいし、甘えたいよ。今までのこと謝…

誰も教えてくれない 自尊感情の上げ方 鬱と発達障害と

それとも、みんな始めから人間の基本セットとして知ってるのかな? 私は持っていないようです。 むしろ下げ方しか知らない。 液体+スープ類なら口に出来るようになりました。 まぁ、ただ、食べた所でなんの為に食べたんだって話なんですけど…。 うっすらと…

鬱が治ったら何をしたらいいんだろうね どう繋がればいいんだろうね

つらつらブログを書いてきましたが、 もう…私の言いたい事を1000倍分かりやすく書いてくださってる方がいて とっくに有名だと思うんですけど、リンクを貼らせていただきます。 <a href="http://tm2501.hatenablog.com/entry/2014/08/27/080734" data-mce-href="http://tm2501.hatenablog.com/entry/2014/08/27/080734">発達障害は治せないから「活かす」しかないという現状 - かくいう私も青二才でね</a>…

不安感がいまいち…

昨日列挙したタスクは全てこなせたのに、いまいち調子の悪い日でした。 「死にたい」が消えると不安感が来るんだよなぁ。。。 ↓こんな感じで重なっているみたいで、 一つ消えるとその下のが現れてくる感じです。 死にたいという思い 漠然とした不安感 就労の…

今年初の病院に行ってきました

という記事書いたらPCが途中で落ちました。 めげずに思い出して書きます。 ーーーーーーーーーーーーーーーー 朝、ちゃんと起きて 病院に行ってきました。 先生はいつも通り「どうですか?」と聞いてくれて 私は以下の現状を伝えました。 ・自殺願望が年末出…

生きる理由と死んではいけない理由はイコールじゃない

ちょっと前、気分が落ちてあほみたいに自殺方法を書き連ねた記事あげてました。家族からの暴言もあり、まいっていました。 きちんと仕事をしている友達と遊ぶこと - どこかがポンコツ こんな馬鹿みたいなエントリその他に優しいコメント頂いて 自分一人が蹲…

私が一番好きだった仕事と私の価値

今日は午前中に病院に行くつもりだったんですが 昨日寝る前に疲れる事があって熟睡できなかったのか どうしても昼まで起きられず、「まぁ夕方行けばいいや」と 思っていたら夕方は休診らしくてあらら…となっています。 明後日、あさって行けば大丈夫!! と…

雨と寒さで動けない 前向きになりたくない?

普通の人が雨を憂鬱に思うのってどれくらいなんでしょうか。 私は致命的に動けなくなるんですけど、 でも「軽症うつ」なんですよね。。。 軽症ってなんなんだろ。二三日で治ってくれないのかな。 一日中kindleで漫画を買い、読んでいました。 なにやってんだ…

惑星ひとりぼっち うつになってから感じている事

私は軽症うつ状態(うつ病とは違うらしい)なので 日中は動けるはずなんですが、 どことなく苦しい。のど元を綿で絞められている感じと、 石が胸と鳩尾に詰まっている感じがずっとしています。 食欲はもちろんありません。 それから逃れようと、ネットしたり…

友人と会って映画を見てきました

明け方、また四時に目が覚めて眠れないまま 東京から帰省した友達と映画に行ってきました。 私の友人(絶対数が少ないけど)は何故か同業者が結構いて 職種は違うけれど、会うとどうしても業界や競合他社の話になります。 私がばりばり働いていた頃そうだっ…

もしあと二年しか生きられなかったら(不謹慎注意)

今日は大掃除…という名の普通の掃除をしました。 前にも書きましたが 私の家には家具がほとんどないので床を拭く事+水周りの掃除でほとんどなんです。 物が多いととことん散らかるので、(片づけが下手)なので療養生活に入る前に 極力物を捨てたんです。 …

勢いでだーっと書く、毒親(?)育ちの自己否定について 所感

今回の記事は 私にとってかなりしんどいので勢いで書きます。 推敲しないので日本語がおかしくてもご容赦くださいね。 ちなみに以下はの本は多分みなさんご存じスーザンフォワードの「毒になる親」です。大学生時代に、心理学を専攻した時、自分の自尊感情の…

かまってちゃん病を発症しそうになっている話

どこへ行っても「休め」と言って貰えるせいで(そんなに死にそうな暗い顔をしているのだろうか…) 今日は内職もあまりしませんでした。ちゃんちゃん。 区がやっているカウンセリングというか相談室に行ってきました。 こんな機関があると初めて知りました。 …

ちょっとぞわぞわする朝

今日の憂鬱度87% お天気です。よかった。 今日は8時に起きることができました。 朝日見ながら漢方薬のんで、豆乳飲んで 服着替えて、病院へ。 面接遅刻からの落ちた事件+雨の日の就職活動セミナーにより メイラックスを朝晩飲む日が続いていたので 早めに受…

ただの日記

土日はあきらめてひきこもる事にしました。 実家の私のモノを捨てに行こうと思ってたんだけど気力がわかなくて。 朝(7:00)、朝日を浴びて豆乳を飲んで、漢方薬とメイラックス飲んで また一眠り。 今日は何もしない。 放置していた昔の知人のメールの返信をし…

ふと思う

しにたいと何回も呟いた夜の次の日ってめちゃくちゃ体調悪いです ぐっすり(薬で)寝たのに。 食欲もないし、気持ちも落ち込むし 求人見てても落ち込むし。 しにたいって口にするたびに リアルに体にダメージいってるんだろうな。 思うだけならこんなに後を…

重症じゃないのに 治らない

メイラックス飲んで、 アドラー心理学読んでたら眠くなって ほぼ一日寝ていました。 人としてくずですね、ambrosiaです。 おかしいな、昔はエリートだったのに。 このブログも、パニック発作(今は治ってる)~発達障害+不安障害治療記みたいな感じで きっ…

運がいいこと 

明日面接です。(週3事務パート) というのを主治医に伝えたら ちょっとでも合わないと思ったらやめるんだよ、 無理したらだめだよ、とのことでした。 多分、GOサインも出すのは危険と思っていらしたと思うのだけど 反対すると私の精神が奈落に落ちるので …

内科検診と前向きになれないわけ

内科の血液診断の結果、 肝臓も腎臓も甲状腺も鉄分も全て異常なしでした。 良かったね、と主治医は言ってくれたけど じゃあこの落ちる感じは一体なにをしたら治るんだろう、 と思ってしまいます。 何回か書いてるように 私は18くらいまで、両親を満足させる…

習い事バレエ

土日どちらかバレエにいっています。 体力を落としたくなくて意地でも行ってます。 一人で家でやっていても気持ちが落ち込むし。 ただね…神経が弱ってるとき、にこやかに生徒さんの輪に入れなくて それが辛くて泣きたくなります。若い人達が多い時はまだ入れ…

弱音

私にはどうしたいかっていうのが ないんだ。 嫌なことはあるけど 願望がないんだ。 だから、よくなろうともしないし 希望も持てないんだと思います。 うつのひとは早く元に戻りたいっていう気持ちがあると思いますが 私は元に戻ってもいいことないし やりた…

うつと体力と体調

病院で軽症うつ状態、と言われるまでに 私は明日の私が元気かどうか分からない、という状態が何年も続いていました。 遊びの約束とかで来週の土曜に~ という話になると 途端にその日の私は元気なのか不安になり、仮押さえにしておいて!という 意味不明な言…

睡眠と自炊と就職活動と 絵

夜はなんだか最近ほっとした気分で眠れています。 多少動悸が出ても寝るだけだから関係ないしw 昨日は12時に眠ったら9時に目が覚めました。9時間睡眠って。 冬季うつでもあるので、ちょっと注意が必要です。 メイラックスはゆるーく効いているのかしら。 朝…

ただの日記

夜1時に寝て 8:45に起きる生活になっている。 8時間は寝ているけれど、もっと時間を早くした方がいいですね。。。 朝の憂鬱感を消す方法、何かないかしら。 私は寝る前に漫画を読んでいるのだけど それを朝に持ってくるとか…。 歯を磨いた後、すぐに抗不安薬…

オート自己否定

絵が下手なのは絵を描き始めたのが最近だからです。 私は起きている間中、無意識に自己否定していた(している?)気がします。 まぁ、それを事細かに書けるほど整理できていないのでいつか分かりやすくまとめられたらと思うんですけど。 ここでの問題は、も…

伝えることを諦めると言葉がどんどん衰退していく

最近感じていることです。 うつ(?) 不安障害になってから、 どんどん自分の考えがまとまらなくなってきました。 昔は、生きづらいながらにも「私はこう考えている!」という 軸みたいなものがあったのですが、そして少なからずそれを批判せずに 面白がっ…

本日のあれこれ

朝、7:45に目が覚めたけれど 不安感が強くてデパス半錠飲んだら起きれなくなり、 休憩した後近くの病院へ。 でも歩いてる途中で具合良くなってきて、 朝の不安感はひとまず無視しようかな、と思いました。 と言うわけで、昼御飯が朝ごはん。 肉はたくさん食…